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Swimming Cool, toutes vos activités aquatiques: Aquagym, Bébé nageur, Ecole de Natation, adulte enfant sénior handicapé fenme enceinte montpellier 34 Swimming Cool, toutes vos activités aquatiques: Aquagym, Bébé nageur, Ecole de Natation, adulte enfant sénior handicapé fenme enceinte montpellier 34
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Aquagym : Une activité pour tous.

 

Swimming-cool - AquagymL'aquagym à Swimming Cool se pratique par groupe de 12 personnes maximum dans un bassin thérapeutique à 32°. Les maîtres nageurs (BEESAN) vous accompagnent dans l'eau. Le matériel nécessaire aux exercices est fourni. Nos séances ont une durée de 45 minutes dans l'eau. L'activité commence chaque année en Septembre et termine en Juin.

Elle s'interrompt pendant les vacances scolaires. Possibilité de s'inscrire tout au long de l'année en fonction des places disponibles.
  La vidéo PC - (4,91 Mo)
  La vidéo MAC - (4,91 Mo)

Les bienfaits de l'activité physique sur l'état de santé sont aujourd'hui reconnus.

J'aimerai insister sur l'importance des activités physiques et sportives en piscine, concernant les adultes et les seniors.
La sédentarité et son corollaire de problèmes de santé, (diabète, hypertension artérielle, obésité et troubles métaboliques), deviennent de réels problèmes de santé publique. Ils concernent une large part de la population et s'accentuent avec l'âge.
Le défi représenté par un vieillissement réussi réside donc dans l'accroissement de l'espérance de vie sans incapacité.
Dans cette optique, la pratique d'une activité physique régulière tient une place prépondérante dans la prévention santé :

  • en prévention primaire (c'est à dire en retardant …)
  • en prévention secondaire (c'est à dire en ralentissant …)

l'apparition du mauvais " vieillissement ", en améliorant la qualité de vie et l'état de santé.
La pratique régulière d'une activité physique raisonnée et adaptée au profil de chacun, permet d'apporter de nombreux effets bénéfiques.

L'aquagym est une activité parfaitement modulable et peut être proposée à un large public : des plus sédentaires voulant améliorer leur hygiène de vie, jusqu'aux plus entraînés qui cherchent à entretenir leur forme physique.

Les effets sont multiples :

  • Amélioration des aptitudes physiques,
  • Amélioration des fonctions respiratoires et circulatoires,
  • Amélioration de la fonction musculaire,
  • Prévention du surpoids et de ses complications (diabète type 2, hyper tension…)
  • Amélioration de la densité osseuse et, de ce fait, de l'ostéoporose, (meilleur rendement si les mouvements sont répétitifs, de courte durée et contre résistance).

Chez les " seniors " et les plus âgés, on note une amélioration du schéma corporel, de l'équilibre et donc une diminution des chutes.

Le respect des contre-indications devra être rigoureux. L'âge en soi n'est pas en cause. Les contre-indications formelles sont les évènements cardiovasculaires récents ou installés.
En dehors des poussées inflammatoires aiguës, l'arthrose n'est pas une contre-indication. Seuls les efforts violents doivent être évités.
L'aquagym permettant un travail contre résistance, mais en décharge, s'adresse aussi à ces publics.

Enfin, il faut rappeler que la pratique d'une activité physique doit répondre à trois règles :
Elle doit être :

  • 1) Raisonnée : précédée d'un bilan de santé rigoureux et adapté " surtout pour les plus de 50 ans ", personnalisée et adaptée à la fréquence cardiaque.
  • 2) Régulière : au moins deux fois par semaine. (Les effets bénéfiques sont réversibles, ce qui implique maintien et régularité).
  • 3) Raisonnable : échauffements - durée et intensité adaptées, puis avance progressive. Ne jamais oublier les étirements.

Au vu de toutes ces données, l'aquagym et les activités en piscine sont bien des pratiques offertes à un large public qui souhaite améliorer son hygiène de vie, sa santé et son moral.


 

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